Más allá de la dependencia emocional: la trampa de la inconsistencia y la pérdida de certeza
En la divulgación psicológica actual, la etiqueta «dependencia emocional» se ha convertido en una especie de cajón desastre. Cada vez que alguien se encuentra atrapado en una relación desgastante, la explicación popular suele reducirse a frases tan simplistas como «es que le falta autoestima», «no tiene fuerza de voluntad» o «sufre porque quiere». Sin embargo, […]
¿Por qué agota tanto sostener tu historia? La diferencia entre emoción, trauma y abuso, cuando se da en tu sistema familiar.
Hay un cansancio silencioso que muchas personas arrastran durante años: sentir que la dimensión real de su vivencia nunca es comprendida. Te explico la diferencia entre emoción y trauma, y por qué nombrar lo vivido es el primer paso para liberar ese peso.
Duelo de una relación: por qué duele tanto y qué está pasando realmente
Perder una relación duele de una forma que no siempre sabemos nombrar. Aquí te explico qué está pasando a nivel neurológico y emocional, y por qué el duelo romántico es mucho más que tristeza.
¿Cómo saber si necesito ir al psicólogo?
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La valentía que no brilla
Hay una valentía que se celebra, la que viene con adrenalina y aplausos. Esta es otra. La que se construye en silencio, después de años esperando un permiso que no llega, y la decisión de quedarte exactamente donde te pueden ver.
Trauma de apego: cómo las heridas de infancia afectan tus relaciones adultas
¿Por qué repites los mismos patrones en tus relaciones? La respuesta puede estar en el trauma de apego: las heridas relacionales de la infancia que siguen influyendo en tu vida adulta.
Tristeza vs depresión: cómo diferenciarlas (y por qué importa)
Todos hemos sentido tristeza en algún momento. Pero ¿cuándo deja de ser una emoción normal y se convierte en algo que necesita atención? Aprende a distinguir tristeza de depresión y cuándo buscar ayuda.
Cuando el cuerpo habla antes que la mente: qué es el trauma somático y cómo se trabaja
Hay experiencias que el cuerpo no olvida aunque la mente intente seguir adelante. El trauma somático es esa memoria invisible que se instala en los músculos, en la respiración, en la forma en que te tensas sin saber por qué. Este artículo explica qué es, cómo se manifiesta y de qué manera se puede trabajar […]
Brainspotting: El valor de atravesar el dolor: Una experiencia de libertad
A veces, la terapia no trata de «sentirse bien» de inmediato, sino de tener el valor de mirar de frente aquello que nos duele. Como psicóloga, acompaño a diario a personas que se sienten atrapadas en nudos que la palabra no logra deshacer. Pero hoy no escribo desde la consulta, sino desde mi propia vivencia. […]
Espiritualidad en la Psicoterapia
Integrar la espiritualidad en el proceso terapéutico es fundamental para entender cómo trabajo desde el constructivismo: la idea de que no vemos el mundo como es, sino que cada uno lo construye a través de sus propias vivencias y significados. Esta es la base de la Terapia Breve Estratégica (TBE), donde el objetivo no es […]